Se fixer des objectifs SMART

Se fixer des objectifs est très souvent une bonne chose. Pour tirer pleinement profit de ces objectifs, il est important de bien les formuler. Pourtant, nous avons souvent tendance à nous contenter d’objectifs flous : je veux perdre du poids, je veux faire plus de sport, je veux manger plus sainement, etc. Il existe un truc qui pourra vous aider pour ça : les objectifs SMART. Ce sont 5 critères qui vous forcent à vous poser les bonnes questions quand vous choisissez un objectif :

• Spécifique : soyez précis sur ce que vous voulez atteindre. Ne vous contentez pas de dire que vous voulez faire du sport, mais demandez-vous quel(s) sport(s) et à quelle fréquence.
• Mesurable : à tout moment, vous devriez être capable de savoir si vous avez accompli votre objectif sans savoir à réfléchir. Idéalement, vous devriez juste avoir à comparer une mesure avec votre objectif pour savoir si vous l’avez atteint. Si vous souhaitez perdre du poids et que vous fixez comme objectif de perdre 3 kilos, il est alors facile de vous peser pour voir si vous avez perdu ces 3 kilos ou non.
• Atteignable : votre objectif doit être ambitieux, mais vous devez pouvoir l’atteindre. Si vous n’êtes pas sûr de pouvoir le faire, peut-être feriez-vous mieux de le découper en plusieurs étapes et vous fixer des objectifs intermédiaires. Plutôt que de vouloir courir directement un marathon, commencez par courir 10 Km, puis passez au semi-marathon avant de viser le marathon.
• Réaliste : votre objectif ne doit pas dépendre de ressources matérielles (argent, matière, temps) que vous n’avez pas. De même, il ne doit pas dépendre du comportement d’autres personnes. Si votre objectif est d’obtenir une promotion, demandez-vous si vous êtes vraiment en position de faire la différence. Une astuce consiste à transformer un objectif qui porte sur des résultats qui ne dépendent pas de nous en un ou plusieurs objectifs sur des moyens pour obtenir ce résultat. Par exemple, un meilleur objectif pourrait être de finir tel projet en avance, ce qui augmenterait grandement vos chances d’obtenir la promotion visée.
• Limité dans le Temps : fixez-vous une date limite à laquelle l’objectif devra être accompli. Sans ça, vous risquez très fortement de laisser glisser vos objectifs, privilégiant toujours les tâches urgentes et remettant vos objectifs à plus tard.

Voilà, j’espère que ces 5 critères vous permettront de mieux cerner vos objectifs, et d’augmenter ainsi les chances de les réussir.